体脂肪が気になります

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これだけの情報社会活用しないといけませんね。

これだけ言ってますが、薬局業務に関しての事ではありません。
「体脂肪」の事です。
ダイエットで感じたのですが、まずは落とそうなくそうとしている「体脂肪」の事をもう少し調べておく必要があるかなと思って!
体の中にある脂肪の総称でその脂肪の役割として、細胞膜などを構成する/エネルギーをためておく/体温を保持する/外部の衝撃から内臓を守るとありました。
でもその脂肪がありすぎると、「肥満」や「生活習慣病のリスク」「エネルギー不足」「血管・細胞膜がもろくなる」という弊害があるという事のようです。
そこで「体脂肪率」!標準的には成人男性で18%、女性で23%が目安らしいです。
一般的に現代の成人はこれ以上皆さんあると思うのですがいかがですか?

今はとにかく体脂肪が燃焼する20分以上走るようなことをしていましたが、もう少し科学的?にやって行こうかな!

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このページは、かいが2018年9月30日 20:06に書いたブログ記事です。

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